Holandia: Już po zmianie czasu. Zyskaliśmy godzinę snu, ale organizm dopiero się przestawia

Holandia

W nocy z soboty na niedzielę cofnęliśmy zegarki o godzinę - z 3:00 na 2:00. Oficjalnie wróciliśmy do czasu zimowego, który potrwa do końca marca przyszłego roku. Choć większość urządzeń zrobiła to za nas automatycznie, nasze ciała potrzebują kilku dni, by przyzwyczaić się do nowego rytmu dnia.

Lekarze przypominają, że nawet godzinna różnica potrafi wytrącić organizm z równowagi. W pierwszych dniach po zmianie czasu wiele osób skarży się na gorsze samopoczucie, ospałość, rozdrażnienie czy trudności z koncentracją. To efekt przestawienia wewnętrznego zegara biologicznego, który - w przeciwieństwie do smartfonów - nie reaguje w sekundę.

Eksperci radzą, by dać sobie kilka dni na adaptację: korzystać z porannego światła i unikać kofeiny po południu. Bo choć na zegarze zyskaliśmy godzinę snu, dla naszego organizmu ta „dodatkowa godzina” może okazać się całkiem męcząca.

26.10.2025 Niedziela.NL // fot. Shutterstock, Inc.

(eo)