Zdrowie: Ból podczas seksu - napięcie ciała może być kluczem do problemu

Zdrowie i Styl Życia

Ból podczas współżycia to temat, o którym wiele kobiet w Holandii wciąż mówi z oporem. Tymczasem lekarze podkreślają, że problem dotyczy nawet kilku procent kobiet, a w młodszych grupach wiekowych występuje znacznie częściej. Jedną z najczęstszych przyczyn jest mimowolne napinanie mięśni dna miednicy. 

Kiedy organizm spodziewa się bólu, reaguje obronnie. Mięśnie się kurczą, nawilżenie spada, a penetracja staje się nieprzyjemna lub bolesna. Z czasem może powstać błędne koło - im większy lęk, tym większe napięcie i silniejsze dolegliwości. W wielu przypadkach nie ma żadnych widocznych zmian fizycznych.

Specjaliści zwracają uwagę, że pomocne bywają rozmowy z seksuologiem, fizjoterapia dna miednicy oraz praca nad rozluźnieniem i poczuciem bezpieczeństwa. Wczesna reakcja zwiększa szanse na poprawę komfortu i jakości życia intymnego.


Mini-słowniczek (niderlandzko-polski) z przykładami

spanning - napięcie
[NL] Spanning kan pijn veroorzaken.
[PL] Napięcie może powodować ból.

pijn - ból
[NL] Ze ervaart pijn tijdens seks.
[PL] Odczuwa ból podczas seksu.

spieren - mięśnie
[NL] De spieren zijn te strak.
[PL] Mięśnie są zbyt napięte.

ontspanning - rozluźnienie
[NL] Ontspanning helpt bij herstel.
[PL] Rozluźnienie pomaga w regeneracji.

seksuoloog - seksuolog
[NL] Een seksuoloog kan helpen.
[PL] Seksuolog może pomóc.


Pytania do czytelników

Czy ten temat jest wciąż tabu wśród Polek w Holandii?

Czy stres może wpływać na życie intymne bardziej, niż się wydaje?

Czy łatwo jest w Holandii uzyskać pomoc specjalisty?

Zachęcamy do dzielenia się opiniami w komentarzach.

27.01.2026 Niedziela.NL // fot. Johnstocker production, Tajlandia / shutterstock.com // zdjęcie ilustracyjne