Zdrowie: Zimne nogi bez mrozu - co może sygnalizować organizm?

Zdrowie i Styl Życia

Uczucie zimnych nóg nie zawsze ma związek z pogodą. Holenderscy lekarze podkreślają, że często jest to sygnał problemów z krążeniem lub stylu życia. Długie siedzenie, brak ruchu czy palenie papierosów mogą znacząco pogarszać przepływ krwi. 

Jeśli zimne są całe nogi, przyczyną bywa słabsze krążenie. Gdy problem dotyczy głównie stóp, winne mogą być napięte mięśnie, nieprawidłowa postawa lub brak aktywności. U kobiet częściej wpływ mają także zmiany hormonalne, u mężczyzn - niskie ciśnienie.

Specjaliści radzą wprowadzić więcej ruchu do codzienności. Krótkie spacery, proste ćwiczenia w domu czy ciepłe skarpety mogą przynieść ulgę. Jeśli dolegliwości są uporczywe lub towarzyszy im ból, warto skonsultować się z lekarzem.


Mini-słowniczek (niderlandzko-polski) z przykładami

bloedsomloop - krążenie krwi
[NL] Een slechte bloedsomloop veroorzaakt koude benen.
[PL] Słabe krążenie powoduje zimne nogi.

beweging - ruch
[NL] Meer beweging helpt.
[PL] Więcej ruchu pomaga.

kou - zimno
[NL] Kou zit niet altijd in het weer.
[PL] Zimno nie zawsze wynika z pogody.

voeten - stopy
[NL] Mijn voeten zijn vaak koud.
[PL] Moje stopy są często zimne.

huisarts - lekarz rodzinny
[NL] Raadpleeg de huisarts bij klachten.
[PL] Skonsultuj się z lekarzem rodzinnym przy dolegliwościach.


Pytania do czytelników

Czy często masz zimne nogi bez wyraźnej przyczyny?

Czy praca siedząca wpływa na twoje samopoczucie?

Czy regularnie dbasz o ruch w ciągu dnia?

Zachęcamy do dzielenia się opiniami w komentarzach.

27.01.2026 Niedziela.NL // fot. Nadiia Rotman, UA / shutterstock.com // zdjęcie ilustracyjne