Holandia: Truskawki każdego dnia - dobry pomysł?

Holandia

Większość ludzi je lubi, a szczególnie latem to popularny przysmak. Truskawki nie tylko dobrze smakują, ale i służą naszemu zdrowiu, przekonują dietetycy.

To jeden z ulubionych letnich przysmaków mieszkańców Holandii (i także Polski). Niektórzy mogliby je jeść każdego dnia. Czy to jednak wskazane?

Belgijski dietetyk Michaëa Sels uważa, że jedzenie truskawek nawet przez wiele dni z rzędu „nie zaszkodzi, bo to bardzo zdrowy owoc”. Sels zachęca jednak do zróżnicowanej diety, także jeśli chodzi o owoce.

- Każdy owoc jest unikalną mieszanką składników odżywczych i dzięki temu w inny sposób wpływa na nasze ciało. Zróżnicowana dieta jest więc bardzo ważna - powiedział, cytowany przez belgijską gazetę „Het Laatste Nieuws”.

W zróżnicowanej diecie truskawki mogą odgrywać ważną rolę, ponieważ mają wiele witamin, minerałów i błonnika. W dodatku nie są bardzo kaloryczne, a że dobrze smakują, to są świetną alternatywą dla niezdrowych i mniej pożywnych przekąsek.

Dzięki dużej zawartości błonnika truskawki dają poczucie sytości (przynajmniej na pewien czas), nawet jeśli nie zje się ich dużo. Gdy w ciągu dnia pojawi się więc lekki głód i ochota na „coś dobrego”, to zamiast sięgać po batonik lub chipsy warto zjeść np. garść truskawek. Będzie smacznie i zdrowo, radzi dietetyk.

02.06.2024 Niedziela.NL // fot. Shutterstock, Inc.

(łk)