ZDROWIE: Kto się rusza, lepiej myśli

Zdrowie i Styl Życia

Intensywny ruch wspomaga pracę mózgu. Sport nie tylko poprawia naszą formę i chroni przed wieloma cywilizacyjnymi chorobami, ale i usprawnia pracę naszego umysłu. Do takiego wniosku doszła badaczka Maaike Angevaren z Katolickiego Uniwersytetu w Lowanium.

By utrzymać nasz umysł w formie nie trzeba wcale ćwiczyć często lub bardzo długo, przekonuje Angevaren. Ważne, by ćwiczyć intensywnie. Na tyle, by w trakcie ćwiczeń wzrosło nam tętno i częstotliwość oddechu.

Angevaren, która dzęki temu badaniu uzyskała tytuł doktora, przebadała trzy grupy ludzi. Jedna z nich uprawiała sporty, zwiększające tętno, takie jak np. intensywne biegi. Druga preferowała inne sporty, np. jogę lub sporty siłowe. W trzeciej grupie znaleźli się ludzie nie uprawiający żadnych sportów.

Badanie miało szeroko zakrojony charakter. Angevaren przeanalizowała również wyniki innych badań związanych z tą tematyką. W sumie w projekcie wzięło udział ponad dwa tysiące uczestników.

Różnice pomiędzy sposobem działania mózgu u osób prowadzących pozbawione ruchu życie, a tymi, którzy nie unikali intensywnego sportu, są szczególnie mocno widoczne na starość – Powszechnie wiadomo, że aktywność fizyczna i sport są ważne dla zdrowego starzenia sią. Teraz okazało się, że intensywny ruch działa też na pracę mózgu – skomentowała wyniki swojego badania Maaike Angevaren.

ŁK, Niedziela.NL