Holandia: Nastolatki mają problemy ze snem przez... telefony i tablety!

Dziecko i rodzic

Dzieci i nastolatki w wieku od 8 do 18 roku życia, które używają telefonów bądź tabletów na godzinę przed snem, mają coraz częściej problemy z zasypianiem. Śpią mniej, budzą się w środku nocy, a następnie przysypiają w ciągu dnia – wynika z najnowszych badań holenderskiego instytutu zdrowia RIVM.

Badanie, które jest pierwszym tego rodzaju w Holandii, koncentruje się na efektach wpatrywania się w ekran komputera bądź telefonu w nocy oraz na schematach snu występujących u osób w wieku od 8 do 18 roku życia. Około 22% dzieci (8-13 lat) codziennie przed snem wpatruje się w ekran telefonu bądź tabletu. Średni czas spędzony przed ekranem wynosi 2 godziny. Grupa, która najczęściej sięgała po urządzenie bądź spędzała z nim najwięcej czasu, narażona była na utratę niemal połowy czasu przeznaczonego na wypoczynek.

Jest jedna dobra wiadomość: po noszeniu przez mniej więcej tydzień okularów z pomarańczowymi szkiełkami, które redukują niebieskie światło ekranów, sen nastolatków ulegał poprawie. To samo miało miejsce, gdy odstawili oni wspomniane urządzenia.

Badania instytutu RIVM dowodzą, że niebieskie światło emitowane przez monitory i ekrany naszych urządzeń zaburza nasz zegar biologiczny i wpływa na schematy snu. Naukowcy przekazali jednak, że to wstępne ustalenia i potrzeba dalszych analiz, aby zaproponować rozwiązanie tego problemu.

09.03.2019 KK Niedziela.NL