Holenderski badacz: „Wystarczy 7126 kroków dziennie, a nie 10 tys.!”

Kobieta

Nowe badanie przeprowadzone przez naukowców z Centrum Medycznego Uniwersytetu Radboud wykazało, że nie trzeba robić 10 tys. kroków dziennie, aby zmniejszyć ryzyko przedwczesnej śmierci. Magiczna liczba to 7126.

Główny badacz, Thijs Eijsvogels, przeanalizował dane z 12 międzynarodowych badań, w których wzięło udział ponad 110 tys. osób. W artykule opublikowanym w czasopiśmie Journal of the American College of Cardiology stwierdzono, że liczba 10 tys. kroków jest zawyżona. Naukowcy odkryli, że liczba powyżej 8800 kroków dziennie nie zmniejsza ryzyka śmierci.

Cel 10 tys. kroków nigdy nie był oparty na badaniach naukowych. Po raz pierwszy zastosowano go w okresie przygotowań do Igrzysk Olimpijskich w Tokio w 1964 roku, aby podnieść świadomość Japończyków na temat znaczenia zdrowia i sprawności fizycznej, zaraz po wejściu na rynek nowoczesnego krokomierza. Manpo-kei, co dosłownie oznacza 10 tys. kroków, stało się celem powstających klubów spacerowych, które mogły z łatwością śledzić swoje kroki.

Eijsvogels nie uważa jednak, że jego badania powinny zachęcać ludzi do rzadszego chodzenia. Podkreślił, że ćwiczenia mogą przynieść korzyści wykraczające poza kwestię przedłużenia życia.

04.09.2023 Niedziela.NL // fot. McLittle Stock, ES / shutterstock.com

(kk)