Ponad połowa Holendrów uprawia za mało sportu

Archiwum '17

Holenderska rada zdrowia opublikowała nowe wytyczne dotyczące zalecanej ilości ćwiczeń. Dorośli powinni uprawiać sport "o średniej intensywności" przynajmniej przez 2,5 godziny w ciągu tygodnia, z kolei dzieci muszą ćwiczyć przynajmniej przez godzinę każdego dnia aby zachować dobrą kondycję.

Dorośli – 2,5 godziny sportu tygodniowo, dzieci – godzina dziennie. To nowe wytyczne zaproponowane przez holenderską radę zdrowia. Co więcej, zarówno dorośli, jak i najmłodsi, powinni regularnie wykonywać konkretny rodzaj wysiłku, ukierunkowany na wzmocnienie mięśni oraz kości. To - w połączeniu z treningiem o średniej intensywności - "prowadzi do zminimalizowania ryzyka wystąpienia chorób, takich jak cukrzyca, choroby serca i  krążenia, depresja oraz, zwłaszcza wśród osób starszych, złamania kości" - uściślono. Rada zdrowia przekazała również, że nalega na włączenie się ministerstwa zdrowia w działania zachęcające obywateli do większej aktywności fizycznej. Warto dodać, że jazda na rowerze oraz chodzenie to aktywności, które są zaliczane w poczet sportów o "średniej intensywności".

Holenderska rada zdrowia RIVM szacuje, że jedynie około 45 % dorosłej populacji spełnia wytyczne. Dzieci poniżej 12 roku życia najczęściej wykonują wystarczającą ilość ćwiczeń, gorzej wypadają nastolatkowie – tylko 28 % spośród nich uprawia sport w wystarczającej ilości.

28.08.2017 KK Niedziela.NL