Trudny świąteczny wypoczynek pracoholików. Nie potrafią przestać myśleć o pracy

Świat

Czasami wyłączenie telefonu i komputera niewiele daje. Pracoholicy i tak spędzają święta na myśleniu o pracy i obowiązkach służbowych. Psychologowie radzą jednak, by nauczyć się relaksować, bo brak wypoczynku jest obciążeniem dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Jednym ze sposobów może być wyznaczenie sobie określonych godzin, w których można myśleć o pracy, i stopniowe zmniejszanie poświęcanego na to czasu.

– Jeśli ktoś cały czas myśli o pracy, to zakładanie, że nie będzie o niej w ogóle myślał przez święta, jest nierealne. W związku z tym lepiej wyznaczyć sobie godziny, kiedy będziemy o niej myśleć. To skutkuje i po jakimś czasie ludziom wystarczy już 20 minut myślenia o pracy – przekonuje w rozmowie z agencją Newseria Biznes Izabela Kielczyk, psycholog biznesu.

Jak podkreśla, warto to zrobić, bo nikt nie jest w stanie żyć bez przerwy w stanie ciągłego napięcia psychicznego. Na dłuższą metę jest to niewykonalne, a stres może doprowadzić do poważnych chorób. Osobom, które poświęcają pracy większość czasu, trudno jednak wykorzystać święta na odpoczynek. Czasami nie pomagają nawet wyłączenie służbowego telefonu czy niekorzystanie z poczty. Są też takie osoby, które wyjątkowo silne zaangażowanie w pracę przenoszą na grunt domowy.

– Przygotowując święta, też mówimy, że muszę coś zrobić, muszę to zrobić w określonym terminie i sama, bez proszenia nikogo o pomoc – mówi Kielczyk. – Miałam taką szefową, która w podobny sposób organizowała wigilię w pracy – sama wszystko załatwiając, tak jak i w domu. Domownicy siedzieli, oglądali sobie telewizję, a ona jeździła po sklepach, czyli przenosiła perfekcyjną czynność z jednej sfery do drugiej, a w efekcie w ogóle nie wypoczywała.

Święta to dobry czas, żeby nie stawiać przed sobą zbyt ambitnych zadań. Perfekcjonizm i obowiązkowość w pracy są zaletą, ale robienie wszystkiego samemu, bez korzystania z pomocy innych, niekoniecznie jest najlepszym pomysłem. Szczególnie, że jakiekolwiek niepowodzenie w realizacji zadań jest dodatkowym źródłem stresu.

O efektywny wypoczynek powinni dbać nie tylko pracoholicy. Nie wszyscy potrafią bowiem zrelaksować się podczas kilku dni świątecznych.

– Są osoby, które odpoczywają w każdy weekend, więc święta są dla nich dodatkowym doładowaniem akumulatorów. Ale człowiek, który w ogóle nie odpoczywał, przez te trzy dni nie odpocznie, to fizycznie niemożliwe. Czasami, jak pokazują badania psychologiczne, potrzebuje tygodnia, żeby w ogóle przestał myśleć o pracy – wyjaśnia Kielczyk.

Jak podkreśla, najważniejszym zadaniem na czas świąteczny powinno być spędzenie czasu z drugim człowiekiem.

– Warto być z najbliższymi nawet przez godzinę, ale aktywnie. W tym czasie nie używamy telefonów komórkowych, nie oglądamy telewizji, nie interesują nas portale społecznościowe. Godzina w relacji z drugim człowiekiem to już jest bardzo dużo. Czasami, jeśli człowiek doświadczy tego w święta, będzie wysłuchany, to będzie chciał tego coraz więcej i coraz częściej – przekonuje Izabela Kielczyk.

26.12.2015 Newseria

Komentarze 

12

 

-2 #16 prawdziwy Boss 2015-12-29 21:01

bo ty jestes tylko budowlancem, a ja prawdziwym bossem

Cytuj

 

 

0 #15 Budowlaniec 2015-12-29 20:55

To jakiś Trol internetowy. Nie wierzę że ktoś pracuje Cytuję prawdziwy Boss:

Cze, nie macie sie czym chwalic, ja biore miedzy 3 a 5 dych na godzine, a place Rumunom i Serbon 7 euro na reke LEGALNIE!!!
A po Nowym Roku mam zlecenie na renowacje szpitala i sciagam kolejnych Serbow.
Firma sie rozrasta, a busy mam nowe VW Craftery srebrne, prawie nowe, zawsze czyste.
Pozdrawiam...

Nie wierzę że tyle bierzesz. Holendrzy są sknerami i umieją liczyć . Nikt ci nie da więcej jak 35 euro. Nie wierzę też że ktoś chce u ciebie pracować za 7 euro. Ja płaciłem swoim ludziom w tamtym roku 15 euro i nie mogłem znaleźć dobrego fachowca. Dobry fachowiec poniżej 15 euro nie zejdzie . Tak że nie masz pojęcia o wykończeniach. Jesteś jak to ktoś wcześniej napisał trolem. Nie znasz cen ani rynku wykończeniowego.

Cytuj

 

 

-2 #14 prawdziwy Boss 2015-12-29 20:31

Cze, nie macie sie czym chwalic, ja biore miedzy 3 a 5 dych na godzine, a place Rumunom i Serbon 7 euro na reke LEGALNIE!!!
A po Nowym Roku mam zlecenie na renowacje szpitala i sciagam kolejnych Serbow.
Firma sie rozrasta, a busy mam nowe VW Craftery srebrne, prawie nowe, zawsze czyste.
Pozdrawiam...

Cytuj

 

 

+2 #13 ?????? 2015-12-29 20:07

To masz się czym chwalić że zarabiasz jako malarz tylko 14 e/h . To sprzątaczki z europy wschodniej i ***e biorą 14-15 e /h. A później się dziwicie że z was nie szanują jak pracujecie za grosze. Wiem bo moja znajoma za sprzątanie bierze 14 e /h

Cytuj

 

 

+2 #12 Vamos 2015-12-29 19:55

Bo ja juz swojego wymylem.

Cytuj

 

 

-3 #11 Vamos 2015-12-29 19:53

Cytuję stefan:

Cytat:

. Po Nowym Roku będę musiał z frajerem porozmawiać . Nie dam się wykorzystywać .

Ty juz z tym frajerem rozmawiasz w kazdy poniedzialek od 3 miesiecy, tylko za kazdym razem inaczej sie tutaj nazywasz trollu.

Jeszcze wam się Robole budowlane nie znudziła ta gatka. Busy byście umyli bo wstyd.

Cytuj

 

 

+2 #10 stefan 2015-12-29 19:32

Cytat:

. Po Nowym Roku będę musiał z frajerem porozmawiać . Nie dam się wykorzystywać .

Ty juz z tym frajerem rozmawiasz w kazdy poniedzialek od 3 miesiecy, tylko za kazdym razem inaczej sie tutaj nazywasz trollu.

Cytuj

 

 

-3 #9 Robert 2015-12-29 19:21

Cytuję Malarz z Amsterdamu:

johan co masz do wykończeniówki baranie? Pochwal się ile zarabiasz? Ile bierzesz na godzinę. Mój szef Polak bierze za Malowanie 25 euro za godzinę. Dla mnie płaci 17 euro . A ty pewnie tyrasz gdzieś za 12 euro. Ha ha ha ha ha

Ile ci płaci za malowanie???? 17 e to bardzo dobra stawka. Ja też pracuję u Polaka ale mam tylko 14 e na godzinę. Po Nowym Roku będę musiał z frajerem porozmawiać . Nie dam się wykorzystywać .

Cytuj

 

 

0 #8 johan 2015-12-29 13:04

Cytuję aha yhy:

Cytat:

hmm ja mam wolne od 4 stycznia do konca stycznia i potem co tydzien do konca roku 2016 , jakoś tak , co zrobić

Co to za bełkot? Napisz jeszcze raz po Polsku.

pewnie chłopak z wykończeniówki śni na jawie po flaszce bełta

Cytuj

 

 

+3 #7 aha yhy 2015-12-28 23:10

Cytat:

hmm ja mam wolne od 4 stycznia do konca stycznia i potem co tydzien do konca roku 2016 , jakoś tak , co zrobić

Co to za bełkot? Napisz jeszcze raz po Polsku.

Cytuj

 

 

-4 #6 mr.laba 2015-12-28 21:26

Cytuję Wyspany:

O widze post dodany przez uzytkownika ponizej o godz. 6:43. Czyli szykujesz sie po malu do tyry, a buciki z blaszką juz na nóżkach? No to konczymy kawke i wychodzimy. Ci bardziej zaradni jeszcze swietuja i maja wolne do 4 stycznia. Pamietaj o normie!

hmm ja mam wolne od 4 stycznia do konca stycznia i potem co tydzien do konca roku 2016 , jakoś tak , co zrobić

Cytuj

 

 

+6 #5 Wyspany 2015-12-28 10:39

O widze post dodany przez uzytkownika ponizej o godz. 6:43. Czyli szykujesz sie po malu do tyry, a buciki z blaszką juz na nóżkach? No to konczymy kawke i wychodzimy. Ci bardziej zaradni jeszcze swietuja i maja wolne do 4 stycznia. Pamietaj o normie!

Cytuj

 

 

-1 #4 Znowu do tej Tyry! 2015-12-28 07:43

zwróciliście uwage że na zdjęciu posrod porozwalanych przedmiotów na biurku niektóre są zdecydowanie kobiece tj. okulary. ponadto telefon w białej obudowie statystycznie rzecz ujmując czesciej wybierają kobiety. kubek z kawą jest też o bardzo niedużej średnicy. Natomiast osoba za biurkiem to prawdopodobnie mężczyzna jeżeli wziąć pod uwage zarosniete dlonie... hmmm czyżby kolejna manipulacja co na to wykończeniówka??? no dalej, świeta się skończyły, hehe xD

Cytuj

 

 

+1 #3 Prawda 2015-12-28 00:34

***izm

Cytuj

 

 

+5 #2 areo 2015-12-27 14:15

praca jest ważna ale nie do przesady 8godz i dziękuję nic ponadto żadne nadgodziny żadne pracujące weekendy 5dni wystarczy zdrowie i życie ma się jedno

Cytuj

 

12

Odśwież komentarze

Dodaj komentarz

Imię (obowiązkowe)

Odśwież

Wyślij

Skasuj

JComments