Co-gdzie-kiedy

Chwila wytchnienia od codziennych obowiązków, spokojny ruch i ćwiczenia oddechowe. W listopadzie POLKA - Centrum voor Poolse Vrouwen zaprasza na zajęcia hatha jogi w Hadze. Spotkania będą odbywać się w każdy piątek miesiąca, od godz. 18:30 do 19:30.

Hatha joga to klasyczna forma jogi, która łączy ćwiczenia fizyczne, świadomy oddech i relaksację. Zajęcia są przeznaczone zarówno dla osób, które już praktykują jogę, jak i dla początkujących. Nie trzeba mieć szczególnej kondycji ani wcześniejszego doświadczenia, ponieważ ćwiczenia można dostosować do własnych możliwości.

Ruch, oddech i relaksacja

Podczas godzinnych spotkań uczestniczki będą pracować nad rozluźnianiem napięć, szczególnie w okolicach kręgosłupa, bioder i barków. W programie znajdą się również ćwiczenia wzmacniające mięśnie, poprawiające mobilność oraz pomagające skupić się na oddechu.

Ważnym elementem zajęć będzie wyciszenie i odpoczynek od codziennego pośpiechu. Praktyka ma umożliwić każdej uczestniczce ćwiczenie we własnym tempie, bez presji i porównywania się z innymi.

Zajęcia poprowadzi Patrycja Musiałek, dyplomowana nauczycielka Hatha Yoga RYS 200 oraz Yin Yoga. Podczas spotkań mogą pojawić się również elementy tej drugiej, spokojniejszej praktyki.

Cztery spotkania w listopadzie

Zajęcia odbędą się w piątki: 6, 13, 20 i 27 listopada 2026 roku. Każde spotkanie potrwa godzinę.

Koszt jednych zajęć wynosi 5 euro, jednak obowiązuje płatność za cały miesiąc z góry. Łączna opłata za cztery listopadowe spotkania to 20 euro.

Na zajęcia należy zabrać własną matę i wygodny strój, który nie będzie ograniczał ruchów.

Liczba miejsc jest ograniczona, dlatego konieczne są wcześniejsze zapisy przez formularz internetowy.

Co-Gdzie-Kiedy

Co: Hatha joga - listopadowe zajęcia organizowane przez POLKĘ

Gdzie: Wijkcentrum De Regenvalk, Regentesseplein 148, 2562 EN Den Haag

Kiedy: piątki, 6, 13, 20 i 27 listopada 2026, godz. 18:30-19:30

Cena: 5 euro za spotkanie, łącznie 20 euro za cztery zajęcia; płatność za cały miesiąc z góry

Dla kogo: osoby początkujące i bardziej doświadczone, niezależnie od wieku i kondycji

Co zabrać: własną matę do jogi i wygodny strój

Prowadząca: Patrycja Musiałek, nauczycielka Hatha Yoga RYS 200 i Yin Yoga

Zapisy: obowiązkowe, liczba miejsc ograniczona

Formularz zapisów: TUTAJ

Organizator: POLKA - Centrum voor Poolse Vrouwen

---

HOLANDIA www.niedziela.nl - dokładne informacje o wydarzeniach Co-Gdzie-Kiedy w Holandii znajdziesz zawsze w polonijnym portalu internetowym www.niedziela.nl Prosimy o podawanie informacji o organizowanych imprezach, dyskotekach, wystawach, występach, itd. - e-mail'em na Adres poczty elektronicznej jest chroniony przed robotami spamującymi. W przeglądarce musi być włączona obsługa JavaScript, żeby go zobaczyć. lub telefonicznie +31-70-309-9540 (pon-pią 10:00-17:00, redakcja). Fotki mile widziane.

---

Niedziela.NL, opublikowane w portalu 02.11.2026

Następna >